En quoi le développement personnel permet une meilleure introspection ?
Je suis convaincue de l’intérêt du développement personnel. Cela permet de cheminer, d’avancer, de travailler couche par couche, de s’apaiser.
Mais je suis encore plus convaincue que l’exploration de Soi est incontournable pour avancer, se comprendre, se connaître.
Quelle est ma définition de la connaissance de Soi ?
Pour moi, la connaissance de Soi permet de mieux se connaître. Plus concrètement, pour atteindre une meilleure réalisation de soi, cela passe pas savoir qui on est, fixer ses limites, définir ses non négociables et accepter que tout commence par nous.
Comment savoir qui on est ?
Ah lala, je pense que cela peut être la recherche de toute une vie ! Savoir qui on est passe selon moi par se libérer de ses conditionnements et croyances : et si tu oubliais tout ce que tu penses savoir, comment agirais-tu ? de quelle manière te comporterais tu ?
Bien entendu, je revendique l’utilisation de l’outil qu’est l’Human-Dessign, mais biensur, en complément de tellement d’autres choses :
Qu’aimes-tu ? Qui admires-tu ? Quelles sont tes valeurs ? Pour quoi es-tu prête à te battre ? Se sont autant de question que tu peux te poser pour choisir qui tu veux devenir.
Apprendre à fixer ses limites
Fixer tes limites va permettre de te respecter. Il s’agit de te dire oui à toi et de ne pas répondre aux besoins et attentes de l’autre au détriment des tiens. Pour cela, j’adore lister tout ce qui est important pour toi, fonctionner en bloc temps dans ton planning et quand tu n’as plus de créneau, tu n’en as plus : c’est arrêter de se couper en 3 pour satisfaire tout le monde, tes enfants, amis ou parents ou par envie de bien faire, voir d’être aimée…
En te connaissant, tu saurais aussi écouter ton autorité intérieure (terme utilisé en human design) ou simplement t’écouter : quels sont les messages de ton corps ? Que dit ton envie ? Veux-tu répondre à cette invitation pour faire plaisir à l’autre ou tu en as réellement envie ?
Et si tu disais non, comment te sentirais-tu ? Si tu appréhendes la réaction de l’autre, anticipe une éventuelle réaction ou déception : et si tu lui rendais son pouvoir, si ce qu’il ressentira lui appartient et cela sera sa responsabilité d’aller voir son éventuel sentiment de rejet ou de ne pas être aimé, cela ne t’appartient pas, et tu n’en es pas responsable !
Dire non, ce n’est en réaction à, par vengeance ou pour faire payer l’autre d’avoir refusé son invitation, c’est se dire oui à soi, par amour pour Soi.
Comment définir ses non négociables ?
Pour définir tes non négociables, je t’invite à refaire ta liste régulièrement (alors j’entends pas tous les 10 ans, mais pas tous les mois non plus !).
Alors j’adore les tableaux ou les mindmappings : tu peux par exemple lister tout ce que tu fais et qui te pèse dans une colonne, ce dont tu ne veux plus dans une autre et ce qui n’est pas négociable pour toi dans la dernière colonne. Tu peux ensuite écrire cette liste, la résumer, en faire un tableau de visualisation ou tout ce que tu veux pour la lire et t’en imprégner.
La prochaine étape consistera à réussir à exprimer le non, tes limites, ce dont tu ne veux plus, ce dont tu ne feras plus, de manière ferme et apaisée. Si tu as par exemple une autorité dite émotionnelle en design humain, cela signifie attendre la clarté émotionnelle, cet état entre deux.
Toute transformation personnelle commence par toi
Et oui, tout part de toi, que se soit ton épanouissement personnel, l’amour de Soi, la confiance en Soi.
Cela signifie arrêter de chercher son bien-être à l’extérieur de soi, de donner son pouvoir à l’autre, attendre que l’autre nous reconnaisse ou nous apporte des solutions, résolve nos problèmes. Atteindre ton harmonie intérieure se fera de toi à toi, toi avec toi. C’est toi qui décide de ta main dans la partie de jeu que représente la vie, tu as le choix et tu peux agir en conséquences.
Alors développement personnel ou connaissance de Soi ?
De mon point de vue, pour réellement avancer sur son chemin en développement personnel, cela passe par la connaissance de Soi. Je m’explique : selon moi, tu peux entamer un parcours de developpement personnel en t’aidant de ton environnement, entourage, professionnels extérieurs. C’est vraiment précieux et permet de nettoyer des blocages au niveau transgénérationnel, énergétique, divers conditionnements éducatifs ou culturel etc. En gros, on attaque les couches d’oignons.
Mais, en faisant “seulement” cela on continue à donner son pouvoir à l’extérieur, mais comme je viens de te le dire, ce travail de nettoyage est aussi primordial pour gagner du temp, faire sauter des résistances.
Donc les deux approches sont complémentaires et permettent à la fois de se nourrir de l’extérieur pour son épanouissement personnel, et à la fois de créer du lien avec toutes les parties de Soi avec une exploration intérieure.
Développement personnel et connaissance de Soi : exercices pratiques
Le développement personnel et la connaissance de soi sont des piliers essentiels pour une vie épanouie. Voici quelques exercices supplémentaires, simples et efficaces pour vous aider à progresser en autonomie.
Exercice 1 : Le journal de connaissance de Soi
Tenir un journal quotidien pour noter tes pensées, émotions et réactions. Pose toi des questions comme :
- Quelles sont mes forces et mes faiblesses ?
- Quelles situations me rendent heureux(se) ou stressé(e) ?
- Quels sont mes objectifs à court , moyen et long terme ?
Cet exercice t’aide à identifier des schémas récurrents et à mieux comprendre tes motivations profondes.
Exercice 2 : La méditation de pleine conscience
Pratiquer la méditation de pleine conscience pendant 10 à 15 minutes par jour. Concentre toi sur ta respiration et observe tes pensées sans jugement. Tu peux aussi aller marcher en pleine nature, faire des respirations de cohérence cardiaque puis de fermer les yeux. Cela te permettra de développer une meilleure conscience de toi-même et de tes réactions automatiques.
Exercice 3 : Les affirmations positives
Créer une liste d’affirmations positives qui reflètent tes aspirations et valeurs. Répète les chaque matin pour renforcer ta confiance en toi et aligner tes actions avec tes intentions profondes.
Exercice 4 : L’analyse de tes réussites et échecs
Prend le temps de réfléchir à tes réussites et échecs passés. Note ce que tu as appris de chaque expérience et comment tu peux utiliser ces leçons pour progresser. Cela t’aidera à développer une perspective constructive sur ton parcours.
Exercice 5 : La visualisation
Consacre quelques minutes chaque jour à visualiser tes objectifs comme déjà atteints. Imagine les détails, les sensations et les émotions associées à ces réalisations. La visualisation renforce ta détermination et ta clarté mentale.
Ces exercices sont conçus pour t’aider à mieux te connaître et à progresser dans ton parcours de développement personnel.
Conclusion
Le développement personnel et la connaissance de soi sont des processus continus qui nécessitent de l’engagement et de la pratique. En intégrant ces exercices dans ta routine quotidienne, tu pourras développer une meilleure compréhension de toi-même, vivre en harmonie avec tes valeurs et aspirations, et progresser vers une vie plus épanouissante.
Compléter son parcours de Développement Personnel
Le développement personnel est une aventure continue qui vise à améliorer chaque aspect de ta vie. En investissant dans ton épanouissement personnel, tu peux débloquer des niveaux de satisfaction et de bien-être auparavant inaccessibles. Mes accompagnements sont conçus pour te guider à travers ce processus, en utilisant des outils tels que l’Human Design pour t’aider à comprendre et à identifier tes dons et talents. Ensemble, nous explorerons tes forces et tes ombres pour te permettre d’atteindre tes objectifs de manière authentique et alignée.
J’utilise également l’astrologie alchimique pour compléter ta découverte de toi-même.
Approfondir la Connaissance de Soi
La connaissance de soi est la clé pour naviguer avec la vie en confiance et clarté. Grâce à des séances de coaching personnalisées, tu apprendras à identifier tes talents innés et à comprendre tes motivations profondes. Ce voyage introspectif est essentiel pour vivre en harmonie avec soi-même et les autres. En cultivant une meilleure compréhension de toi-même, tu seras mieux équipé pour prendre des décisions éclairées et alignées avec ta véritable essence, te permettant ainsi de créer une vie plus épanouissante et équilibrée.
Pour en savoir plus sur mon approche holistique et comment cela peut t’aider dans ton développement personnel et la connaissance de toi, tu peux visiter mon univers Ame Connect.
