Pour retrouver l’équilibre entre mon bien-être, mes rêves et mes responsabilités
Introduction
La sensation de se sentir perdue est quelque chose que beaucoup de femmes ressentent à un moment de leur vie. Tu vis une vie qui semble parfaite sur le papier, mais tu te sens vide, submergée et sans direction. Cette impression de stagnation, de confusion ou de déconnexion peut être frustrante, surtout quand tu ne sais pas par où commencer pour retrouver ton équilibre. Dans cet article, nous allons explorer des solutions concrètes pour t’aider à donner du sens à ta vie et à te reconnecter avec toi-même.
Pourquoi te sens-tu perdue ?
Nombreuses sont les raisons pour lesquelles tu peux te sentir perdue. Peut-être traverses-tu une transition importante dans ta vie : devenir mère, un changement professionnel, ou simplement une nouvelle étape où tu ne te reconnais plus. Ces moments peuvent créer un décalage entre ce que tu vis et ce que tu ressens.
Les signes que tu es déconnectée de toi-même
- Tu te sens constamment fatiguée ou épuisée, même après une bonne nuit de sommeil.
- Tu as l’impression de faire les choses “automatiquement”, sans réel plaisir.
- Tu ne sais plus ce qui te passionne ni ce que tu veux vraiment dans la vie.
- Tu te compares constamment aux autres et te sens insuffisante.
- Tu hurles sur ton conjoint, tes enfants
Exercice : Le Mindmapping pour clarifier tes idées
Le mindmapping est un exercice simple et visuel qui te permet de clarifier tes pensées. Lorsque tu te sens perdue, c’est souvent parce que tes idées s’accumulent sans lien apparent. Le mindmapping t’aidera à organiser tout ça.
- Télécharge l’ebook d’exercices ou prends une feuille blanche et note au centre “Ce qui me pèse”.
- Autour, écris les différentes sphères de ta vie : travail, famille, santé, relations, etc.
- Pour chaque sphère, note les éléments qui te préoccupent ou te posent question.
Exemple concret :
Marie se sentait dépassée par sa vie professionnelle. En réalisant un mindmapping, elle a réalisé que c’était son manque de temps pour sa famille qui l’épuisait, et non son travail en lui-même. Cela lui a permis de mieux prioriser ses actions.
Trouver du sens à ta vie
La première étape pour sortir de cette confusion est de t’accorder un moment de pause. Le sentiment d’être perdue vient souvent d’un manque de connexion avec tes besoins profonds et tes désirs personnels. Voici quelques pistes pour te recentrer :
1. Fais un état des lieux de ta situation actuelle
Pose-toi les bonnes questions :
- Qu’est-ce qui, dans ta vie actuelle, te donne encore du plaisir ?
- Quelles sont les choses qui te drainent énergétiquement ?
- Y a-t-il des aspects de ta vie que tu négliges (personnelle, professionnelle, spirituelle) ?
- Remplis ta roue de la vie pour un état actuel, puis après avoir répondu aux autres questions, indique dans une autre couleur là où tu voudrais être dans 1 an et là où tu risquerais d’être si tu restes dans la même situation
Exemple concret :
Prenons l’exemple de Claire, qui ne trouvait plus de sens dans son travail de cadre en entreprise. À travers des exercices de coaching en Human Design, elle a découvert qu’elle avait besoin de plus de liberté dans ses projets et qu’elle ne pouvait plus fonctionner dans un cadre strict. Elle a alors commencé à ajuster ses activités professionnelles pour se réaligner avec ses valeurs.
2. Redéfinis tes priorités et tes valeurs
La sensation de se sentir perdue survient souvent lorsque tes actions ne sont plus alignées avec tes valeurs profondes. Il est donc essentiel de les clarifier :
- Quelles sont les valeurs qui te tiennent à cœur ? Liberté, authenticité, créativité, justice ?
- Pourquoi tu te lèves tous les matins ?
- Qu’est-ce qui est non-négociable pour toi dans ta vie ?
Exemple concret :
Sophie, une autre cliente, s’est rendue compte que sa vie personnelle passait toujours après les attentes des autres. Elle ne s’autorisait jamais à dire non par peur de décevoir. Lors d’une lecture de son thème natal en astrologie, nous avons identifié son besoin profond d’affirmer son indépendance. Grâce à des exercices pratiques, elle a pu établir des limites saines.
Exercice : La méthode des 7 pourquoi
La méthode des 7 pourquoi est un exercice puissant pour remonter à la racine d’un problème. En posant plusieurs fois la question “Pourquoi ?”, tu vas découvrir des réponses profondes sur ce qui te bloque vraiment.
- Après avoir identifié ce qui te rend mal à l’aise ou ce qui te frustre.
- Pose-toi la question “Pourquoi je ressens cela ?”
- À chaque réponse, pose encore la question “Pourquoi ?”.
- Continue ce processus jusqu’à atteindre un total de 7 réponses.
Exemple concret :
Sophie avait l’impression que sa vie n’avait plus de sens. Après avoir utilisé la méthode des 7 pourquoi, elle a découvert que ce n’était pas son travail qui la frustrait, mais le fait qu’elle ne s’accordait plus de temps pour elle-même. Elle a alors pris la décision de consacrer plus de temps à ses passions.
Reprendre le contrôle de ta vie
Une fois que tu as fait ce travail d’introspection, il est temps de mettre en place des actions concrètes pour retrouver ton équilibre.
1. Apprends à fixer des limites saines
L’un des premiers pas pour te retrouver est de t’autoriser à dire non. Les personnes qui se sentent perdues ont souvent tendance à accepter trop de responsabilités, ou à répondre aux besoins des autres avant les leurs. Apprendre à fixer des limites saines est une manière de te respecter et de préserver ton énergie.
2. Reconnecte-toi à ton intuition
Ton intuition est une boussole précieuse. Souvent, lorsqu’on se sent perdue, c’est parce qu’on a cessé d’écouter cette petite voix intérieure. Le Human Design peut être un outil puissant pour te reconnecter à ton autorité intérieure et apprendre à prendre des décisions en accord avec toi-même.
Exercice : Méditation pour se reconnecter à son intuition
La méditation est une technique simple mais puissante pour t’aider à te reconnecter à ton intuition. Prendre quelques minutes par jour pour te recentrer te permettra de mieux écouter tes ressentis et prendre des décisions en accord avec toi-même.
- Installe-toi dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangée.
- Ferme les yeux et concentre-toi sur ta respiration.
- Visualise une lumière blanche qui part du sommet de ta tête et descend jusqu’à tes pieds.
- Concentre-toi sur une question précise : Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ?
- Reste attentive aux sensations, images ou pensées qui peuvent émerger.
Cela peut aussi être de danser, de chanter, d’aller marcher. Tu n’es pas obligée de rester statique ou silencieuse si tu n’aimes pas ça. Trouve ta méthode pour te vider la tête, et faire de la place pour écouter et entendre ton intuition.
Exemple concret :
Lors de mes séances de coaching, j’utilise le Human Design pour aider mes clientes à comprendre leur type d’autorité et à s’écouter davantage. Par exemple, dans le cas d’Anne, qui avait une autorité émotionnelle, elle a appris à ne plus prendre de décisions impulsives, mais à attendre de se sentir en paix avec ses choix.
Conclusion
Se sentir perdue est une opportunité pour repartir à zéro et te reconnecter à qui tu es vraiment. À travers l’introspection, la redéfinition de tes priorités et la mise en place de limites saines, tu pourras progressivement retrouver du sens à ta vie et atteindre un équilibre personnel et professionnel.
Si tu ressens le besoin d’être accompagnée dans cette démarche, je propose des accompagnements personnalisés qui combinent Human Design, astrologie et coaching énergétique. Ensemble, nous pouvons explorer les blocages qui t’empêchent d’avancer et créer un chemin vers une vie plus épanouissante.
Surprise : ebook d’exercices
Si tu veux recevoir ton ebook d’exercice si tu te sens perdue dans ta vie : tu y trouveras la roue de la vie, un mindmapping et les questions de journaling ❤️❤️❤️
